Nasze Menu

W każdym tygodniu odkryjesz nowe menu opracowane przez Naszego Szefa Kuchni. W zależności od wybranej kaloryczności otrzymasz wysokiej jakości posiłki, które pozwolą Ci zadbać o siebie.

sprawdź ofertę

KARO PREMIUM JAR

Menu dostępne we wszystkich wariantach kaloryczności. Do każdego zestawu woda z dodatkiem owoców i warzyw gratis.

Poniedziałek 3.01

Śniadanie: Makowa owsianka z kiwi i suszoną żurawiną.
Drugie śniadanie: Straciatella czekoladowa z musem z mango.
Obiad: Schab ze śliwką, kasza pęczak z pieczarkami, pieczone brokuły.
Podwieczorek: Krem z pieczonej dyni, chrupkie pieczywo.
Kolacja: Aromatyczne tabbouleh z warzywami, natka pietruszki.

Wtorek 4.01

Śniadanie: Placki orkiszowe z bananami i konfiturą żurawinową.
Drugie śniadanie: Mango lassi z kardamonem.
Obiad: Pełnoziarnisty makaron z warzywami w sosie neapolitańskim, świeża bazylia.
Podwieczorek: Tortilla z humusem paprykowym i awokado.
Kolacja: Sałatka z kaczką i serem brie.

Środa 5.01

Śniadanie: Domowy pieczony schab z musem chrzanowym, warzywa, ciemne pieczywo.
Drugie śniadanie: Smoothie banan, melon, chia.
Obiad: Fit pulpety drobiowe w sosie, kasza jęczmienna, mix sałat.
Podwieczorek: Gruszka w winie z kruszonką z płatków owsianych.
Kolacja: Sałatka z jajkiem, dynią i kalafiorem.

Czwartek 6.01

Śniadanie: Dietetyczne gofry z owocami.
Drugie śniadanie: Kulki mocy.
Obiad: Strogonoff wołowy, puree z ziemniaków, surówka z czerwonej kapusty.
Podwieczorek: Krem z pieczonych białych warzyw, pestki słonecznika.
Kolacja: Sałatka z szynka włoską, melonem, mozzarellą, pomidorkami cherry, sos bazyliowy.

Piątek 7.01

Śniadanie: Twarożek na słodko z sosem mango i owocami, grahamka.
Drugie śniadanie: Gazpacho.
Obiad: Duszona ryba z ryżem cytrynowym, mix sałat.
Podwieczorek: Sernik z ricotty na zimno z owocami.
Kolacja: Sałatka Szopska z serem balkańskim.

Poniedziałek 10.01

Śniadanie: Pancakes razowe z musem jabłkowym.
II Śniadanie: Koktajl awokado, szpinak, melon.
Obiad: Polędwiczki wieprzowe, pieczone ziemniaki, grillowana cukinia.
Podwieczorek: Ciastka ryżowe z gorzką czekoladą.
Kolacja: Sałatka z batatem, jajkiem, kozim serem i rukolą.

Wtorek 11.01

Śniadanie: Frittata bananowa z owocami.
II Śniadanie: Hummus ze słupkami warzyw.
Obiad: Pełnoziarnisty makaron spaghetti z sosem bolognese.
Podwieczorek: Krem z papryki, chrupkie pieczywo.
Kolacja: Meksykańska sałatka, czerwona fasola, kukurydza, awokado, pomidory, komosa ryżowa.

Środa 12.01

Śniadanie: Wegański smalec z białej fasoli z jabłkiem, pieczywo razowe, warzywa.
II Śniadanie: Jogurt z chia.
Obiad: Pulpety z indyka z cukinią i marchewką, kasza jęczmienna, surówka.
Podwieczorek: Kruche ciastka z bakaliami.
Kolacja: Sałatka grecka.

Czwartek 13.01

Śniadanie: Jaglanka na mleku kokosowym, migdały, orzechy, owoce.
II Śniadanie: Pasta guacamole, pieczywo.
Obiad: Gołąbki z cieciorką, marchewką, dynia, puree z ziemniaków, mix sałat.
Podwieczorek: Jabłko z rodzynkami pod orkiszową kruszonką.
Kolacja: Sałatka z figami, ricottą, orzechami włoskimi, rukolą.

Piątek 14.01

Śniadanie: Pasta z wędzonej makreli, pikle, pieczywo.
II Śniadanie: Krem z soczewicy z tymiankiem i pomidorami.
Obiad: Dorsz duszony w winem i koprem, ryż naturalny, warzywa z pary.
Podwieczorek: Ciasto dyniowe z prażonymi migdałami.
Kolacja: Sałatka z szpinakiem, granatem, mozzarellą, orzechy nerkowca, suszone pomidory.

Poniedziałek 17.01

Śniadanie: Jogurt truskawkowy z domową granolą, owoce.
Drugie śniadanie: Zupa jarzynowa z kaszą jaglaną.
Obiad: Makaron pełnoziarnisty, zielone pesto, cherry, szynka włoska.
Podwieczorek: Ciasto bananowe z migdałami.
Kolacja: Pomidor faszerowany, kasza kuskus, awokado, mozarella, natka pietruszki.

Wtorek 18.01

Śniadanie: Czekoladowa owsianka na mleku z bakaliami i owocami.
Drugie śniadanie: Ciastka Kokosanki.
Obiad: Grillowana pierś z kurczaka, frytki z pieczonych warzyw, mix sałat.
Podwieczorek. Roladki z cukini, nadziewane z pastą z tuńczyka.
Kolacja: Placki ziemniaczane , serek twarogowo-koperkowy.

Środa 19.01

Śniadanie: Ser żółty, pasta z suszonych pomidorów, warzywa, pieczywo.
Drugie śniadanie: Panna cotta jogurtowa z musem malinowym.
Obiad: Rostbef pieczony, kasza biała gryczana, surówka z czerwonej kapusty.
Podwieczorek: Pieczone jabłko z twarogiem i rodzynkami.
Kolacja: Naleśniki z pastą z soczewicy, pestki dyni.

Czwartek 20.01

Śniadanie: Placki jajeczne z warzywami.
Drugie śniadanie: Koktajl: szpinak, banan, melon.
Obiad: Gołąbki, sos pomidorowy, ziemniaki, surówka.
Podwieczorek: Roladki z szynki serrano, gruszka marynowana,
Kolacja: Gnocchi z batatów z rukolą, cherry.

Piątek 21.01

Śniadanie: Pasta jajeczna, warzywa, bułka graham.
Drugie śniadanie: Sałatka owocowa.
Obiad: Filet z łososia, czarny ryż, salsa paprykowa, sałatka z rukoli.
Podwieczorek: Ciastka owsiane z brzoskwinią.
Kolacja: Sałatka z pieczonego buraka, feta, roszponka, orzechy włoskie.

Poniedziałek 24.01

Śniadanie: Placki z pieczarkami, kozim serem i szpinakiem.
Drugie śniadanie: Koktajl: jabłko, seler naciowy, kiwi.
Obiad: Makaron z łososiem, czerwone pesto, warzywa.
Podwieczorek: Krem z zielonego groszku, mięta.
Kolacja: Potrawka z ciecierzycy, marchewka, curry, kolendra.

Wtorek 25.01

Śniadanie: Płatki ryżowe na mleku, mus truskawkowy.
Drugie śniadanie: Winogrona, ser pleśniowy, orzechy włoskie.
Obiad: Pełnoziarnisty makaron z włoskimi wołowymi pulpecikami w sosie pomidorowym.
Podwieczorek: Krem z pieczonego buraka z kozim serem.
Kolacja: Sałatka z wędzoną makrelą, kukurydzą seler naciowy, ogórek, sos koperkowy.

Środa 26.01

Śniadanie: Naleśniki orkiszowe z twarożkiem cynamonowym.
Drugie śniadanie: Jogurt, banan, chia, granola.
Obiad: Indyk sous-vide, sos żurawinowy, kasza jaglana,surówka.
Podwieczorek: Rolada ze szpinaku, ser, łosoś wędzony.
Kolacja: Sałatka nicejska.

Czwartek 27.01

Śniadanie: Łosoś wędzony, jajko gotowane, ogórek konserwowy, pieczywo.
Drugie śniadanie: Koktajl: mango ,melon, chia.
Obiad: Naturalny ryż z warzywami, sos pomidorowy, parmezan.
Podwieczorek: : Rozgrzewająca zupa z marchwi i curry.
Kolacja: Placki z cukinii, marchew, chilli, rukola, sos jogurtowy.

Piątek 28.01

Śniadanie: Kokosowa komosanka z mango.
Drugie śniadanie: Chłodnik z buraka, koper.
Obiad: Kotleciki z łososia z kaparami, frytki z batatów i ziemniaków, mix sałat.
Podwieczorek: Pieczarki faszerowane szpinakiem, chrupkie pieczywo.
Kolacja: Sałatka Cezar z krewetkami, grzanki.